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由于现代社会生活节奏快，工作压力也比较大，经常熬夜加班，缺乏运动。因此很容易导致很多人长胖。说是简单，实施起来却不是那么容易。的方法看似很多，但并不是人人适合，所有的人都能够坚持下来的，如果中途放弃，还容易反弹。今天就带大家一起来了解汗蒸。 汗蒸原理 汗蒸是现代一种非常流行的休闲放松方式，其实它是从古朴的黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风袪寒、暖体活血的方式改良，使用电气石产生热量，在高温汗蒸房里进行蒸浴，达到类似传统汗蒸的效果。 汗蒸多久看到效果 汗蒸是否看到效果并没有具体期限，这还要由者自身情况来决定。不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，一般来说，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和等能看到一定的效果，一个月或许能瘦个7、8斤。 所以，对于汗蒸的这种作用要辩证地看，不可盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就。 汗蒸一次多长时间 一般来说，汗蒸一次的时间为40分钟到1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。 另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点， 不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人 每天补钙。 汗蒸的坏处 1、流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血。 2、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸，如要汗蒸，需用低温。 3、小孩和孕妇不能汗蒸，小孩正在长身体，不能汗蒸，孕妇更不能汗蒸。 4、汗蒸过程中对时间有要求，时间不宜过长。 不宜汗蒸的肥胖类型 1、病理型肥胖不宜汗蒸。病理型肥胖是因某种特殊病症导致的，只有病治好肥胖才会改善，并不是外界方法能够做到的。 2、体虚型肥胖不宜汗蒸。如果你是因体虚造成的肥胖，这说明您本身能量就不足才导致的肥胖，而汗蒸反而会加大能量消耗，会使您能量不足更容易肥胖的，所以体虚型肥胖者不宜汗蒸。 3、体湿型肥胖不宜汗蒸。体湿型肥胖者即因体内湿气过重而造成的肥胖，这种情况也不宜汗蒸，会存在危险，轻则只是觉得待在汗蒸房胸闷气短，重则可能会晕厥过去
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天气越来越热，一到炎炎夏日，人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气，冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎，空调、风扇也几乎全天候开着，还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉，更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。 其实，在专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在隐患，让身体处在寒邪的危险之中，不仅无法消暑，反而还会落下病根。 夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气盛、新陈代谢旺盛的时期。 《黄帝内经》中说：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。从中，我们不难看出阳气对于身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的身体造成危害。大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。 古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。中医专家也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的 时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。此外，还有一些病症不会立即发作，但会潜伏在体内，给秋冬季留下病根。 夏季贪凉有四个误区 夏天气温正高，很多人十分贪凉，却不知道这样做会损害，以下这些方式便是常见的消暑误区。 误区一：大量吃冷食 炎热的夏季，吃冷食是人们常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜。很多人夏天胃口不佳，常捧着半个冰镇西瓜用来代替晚餐。为此，中医养生专家指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。 夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害，容易导致在秋冬季得病。 误区二：休息太贪凉 夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达、整夜开着空调睡觉，甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。 夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。 误区三：运动后立即冲凉 夏日适当的运动可以将体内部分寒邪和湿毒排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“这会让更多的寒邪进入体内。” 中医养生专家称：“人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。”另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。 误区四：不同人群无须特别照顾 夏天，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人和孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现的更易受凉。 为此，中医养生专家认为，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到寒邪的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，寒邪和湿气也会经常侵扰她们。因此，体质较弱、阳气本身就不足的人群也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。 夏天要学会以“热”制“热” 中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。 汗蒸就是一种很好的热养法！汗蒸房内温度率高于人体恒温，能促使人大量排汗，在排汗的过程中会排出体内多余的热量与湿气。汗蒸房能释放大量的微量元素及矿物质，被人体所吸收，能提高血液的含氧量，改善皮肤肤质，改善身体机能，增强免疫力，降脂降压。想要轻松而又愉悦的热养那就来汗蒸吧！
汗蒸，已经逐步成为了众多养生爱好者的常规养生项目。可是，依旧有很多人不了解汗蒸，尤其是没有汗蒸过的朋友，更是觉得汗蒸和桑拿没有区别，汗蒸所谓的保健功效就是忽悠，觉得花钱出汗完全是脑子有毛病。 昨天，我和小学同学一起相约去了龙华韦杰老师的工作室，去的时候韦杰老师正好在汗蒸，我的同学又恰恰没有体验过纳米汗蒸，于是我和他一起体验了一下韦杰老师的汗蒸房。 我的同学是学中医药的，对中医理论有着系统的知识。进入到汗蒸房中后，我给他讲解了汗蒸房的工作原理，以他的知识系统，很快就明白了。他说之前他只去过桑拿，但是桑拿的温度太高了，汗蒸房控制在41-42这个温度，对身体正好。而且现在的人身体都湿气很重，在汗蒸房这样的环境下，对人体排湿效果会特别好。 我虽然到过韦杰老师的工作室很多次，但汗蒸这还是 次。做为一个经历过各种类型汗蒸的老油条，对于各类不同的汗蒸房，我的体验会更加明显。在韦杰老师的汗蒸房，很明显的一点，是整个空间感觉更加舒适，而且出汗也更加迅速。于是我问了一下店长蒸房的情况，店长告诉我这个汗蒸用了超过常规汗蒸房的纳米材料——纳米空调被。常规情况下，纳米汗蒸房我们建议一个平方一床纳米空调被，因为其释放的负离子与生物能量场可以有效的达到调理身体的效果。如果不在乎成本，增加纳米空调被的数量，那纳米材料释放的负离子与生物能量场将明显提高，对人体的调理效果也自然变得更强。 我也去过很多其他类型的汗蒸房，包括很多同样是纳米汗蒸的，但每一个蒸房给人的感觉都并不一样，这个与其中的功能材料有着莫大的关系。 记得我在刚开始接触纳米汗蒸房的时候，通过在网络上的了解知道它的功能是来自于负离子与远红外生物能量场的时候，我曾经想过只要在汗蒸房内装上负离子发生器与远红外灯，那也可以达到这样的效果，并且成本要低很多。后来通过我体验了很多的汗蒸房之后，我发现不仅我这么想，还有很多的聪明人和我一样的想法，并且付诸了实施，但结果与想像的却相差很远。 为什么会有很大的差别呢？这个和负离子发生器所产生的负离子以及远红外灯所发射的远红外线有关。负离子发生器所能够产生的负离子量不足以满足空间的需求，另外低价的负离子发生器还可能同时产生臭氧这样的强氧化物，对人体有害。同时远红外灯所产生的远红外线频率并不是与人体相同的频率，不宜长时间照射，长期照射红外线会产生色素沉着细胞老化等现象。 纳米汗蒸房所采用的纳米材料所产生的负离子为生态负离子，不会有其他对身体有害的衍生物，同时其释放的生物能量场与人体的波段频率相近，长期使用，不会造成危害。仅这两点我们就会发现虽然看起来都是负离子与远红外线，为什么会有这么大差别的原因。 我和同学在汗蒸房也聊到调理机制的问题，他说人体之所以出现问题，就是有了很多的正电荷的产生，也就是我们常说的自由基，它会攻击我们的细胞使细胞老化，既然纳米材料能够产生出大量对人体有益的负离子，那么进入体内中和了自由基，对我们的身体肯定是非常有好处。而生物能量场又能够帮助增强我们的新陈代谢，能够帮助我们提高吸收营养与排泄垃圾的能力，无疑能够使我们的身体更。 正是因为同样的是汗蒸房却有着这样的不同，所以曾经有一个在普通汗蒸房汗蒸的客户，在体验了纳米汗蒸之后，果断地弃了原来汗蒸卡，重新在纳米汗蒸房办了年卡，这就是真正去体验过的人才会有更加深刻的感受。 同样，今天还有很多打着纳米汗蒸的汗蒸馆，但却偷工减料没有使用足够的纳米材料，汗蒸的效果同样会大打折扣。当然，这个也只有经常汗蒸的人才能够感受得到。对于很少汗蒸的人来说，每个汗蒸房其实都差不多，甚至效果非常好的汗蒸房，也可能会出现觉得闷，不出汗等情况，这个与个人体质有着 的关系。 所以不是经常汗蒸的人，完全无法理解同样都是汗蒸馆，能够有什么差别，认为这样的说法，无非就是打击别人，自己的做法。只有真正经常汗蒸的人，才能在一次体验中，就能看出来汗蒸房的优劣。 其实，今天真正专业的纳米汗蒸房，都是以分享为目的，所以在功能材料这一块都不会吝啬。因为只有保证了功效，才能够让更多人得到，也才能真正利用口碑将这份事业做得更好，从而不仅帮助客人得到，更加成为有梦想者的事业平台，让更多人在收获的同时，收获个人的成长以及快乐与财富。
